Intervalltraining

Das Intervalltraining ist eine wichtige Trainings-Methode, die aus abwechselnden Erholungs- und Belastungsphasen (Intervalle) besteht. Bei den Erholungsphasen wird die Dauer und Intensivität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann und so entsteht ein starker Trainings-Reiz. Dies dient auch zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe .

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